日々の暮らしをつらつらと・・。気ままに更新♪
加圧＆ビューティー☆
久しぶりでやっていると腕がパンパン。
始まってしばらくはあまりの眠さに
腕立て伏せしながら
寝そうになるくらいだった。
有り得へん(^_^;)
でもやっていると
だんだんテンション上がってきて
終わる頃には心身共にスッキリ☆
最近辛かった肩こりも緩和。
その後のエステでくすみが取れて
お顔真っ白☆
ヽ(^◇^*)/ ﾜｰｲ
成長ホルモン万歳！！
久しぶりでやっていると腕がパンパン。
始まってしばらくはあまりの眠さに
腕立て伏せしながら
寝そうになるくらいだった。
有り得へん(^_^;)
でもやっていると
だんだんテンション上がってきて
終わる頃には心身共にスッキリ☆
最近辛かった肩こりも緩和。
その後のエステでくすみが取れて
お顔真っ白☆
ヽ(^◇^*)/ ﾜｰｲ
成長ホルモン万歳！！
今日は随分体が楽です☆寝起きの顔がむくんでなくてスッキリ小さく見える感じでしたよ(^_^)
こないだ胃の調子が悪いなぁと感じてから冷たいモノを控えるようにしたのに全然良くならない(-_-;)昨日から胃薬のお世話に。良くならなかったら胃痛起こす前に病院行かなきゃなー。胃の不調からか肩こりも酷くて、そうなると歯が浮いたような感じになりますます気分が悪い。見た目は全然しんどそうじゃないしこれくらいで落ちてちゃイカンので会社ではフツーにお喋りをしてニコニコ。無理はしてないけど体調が悪いからか最近色々意欲が低下していて足踏み状態なのでちょっと凹んだりしている。いつも思うことだけど心と体は密接につながっている。どちらかがダメになっても反映される。
このまま不調が続くのもイヤだし立ち止まっている時間ももったいないから体調建て直し計画を立てようと思い鍼治療の予約を入れた。前に通っていた治療院が閉院したのと加圧など運動を始めて肩こり・腰痛が緩和されたので随分と行ってなかったの。初めての鍼灸院なのでちょっとキンチョー。膝も痛むしほっとけないので今日会社の帰りに行って来ます。明日は久しぶりのウォーキングレッスンなのにちゃんと歩けるかなー。
夜早く寝る生活にしないとなー。どうしても就寝時間が遅くなる。でも朝はそこそこ早起きなので平均睡眠時間が4時間半くらい。せめて6時間は眠りたいー。なんだか年々睡眠時間が短くなっていく。早起きは早寝がセットじゃなきゃ続かないよ〜。
このまま不調が続くのもイヤだし立ち止まっている時間ももったいないから体調建て直し計画を立てようと思い鍼治療の予約を入れた。前に通っていた治療院が閉院したのと加圧など運動を始めて肩こり・腰痛が緩和されたので随分と行ってなかったの。初めての鍼灸院なのでちょっとキンチョー。膝も痛むしほっとけないので今日会社の帰りに行って来ます。明日は久しぶりのウォーキングレッスンなのにちゃんと歩けるかなー。
夜早く寝る生活にしないとなー。どうしても就寝時間が遅くなる。でも朝はそこそこ早起きなので平均睡眠時間が4時間半くらい。せめて6時間は眠りたいー。なんだか年々睡眠時間が短くなっていく。早起きは早寝がセットじゃなきゃ続かないよ〜。
体質改善、ダイエットにも繋がる
“早寝早起き”
もう何度もチャレンジしておりますが
なかなか定着しません。
でもこないだ胃痛でダウンした時に
やっぱり生活を見直さねばと思い
早寝から始めています。
そしたら起きる時のしんどさが少しマシです。
夜11時代に寝て朝5時台に起きてるという感じです。
まだ少しの期間しか続いてないけどそれでも
睡眠の大切さを実感しています。
やっぱり夜中の1時とかに寝てちゃあイカンですね。
ちゃんとした睡眠が取れるようになってから
仕事中の集中力もUPした気がするし
肌の調子もよくなった気がする。
寝るのが遅くなる日も続く日もあるでしょう。
でも出来るだけ早く早寝に戻すようにしたい。
休日も早めに起きると一日が長く感じて
有意義にすごせるもんね（*^_^*）
“早寝早起き”
もう何度もチャレンジしておりますが
なかなか定着しません。
でもこないだ胃痛でダウンした時に
やっぱり生活を見直さねばと思い
早寝から始めています。
そしたら起きる時のしんどさが少しマシです。
夜11時代に寝て朝5時台に起きてるという感じです。
まだ少しの期間しか続いてないけどそれでも
睡眠の大切さを実感しています。
やっぱり夜中の1時とかに寝てちゃあイカンですね。
ちゃんとした睡眠が取れるようになってから
仕事中の集中力もUPした気がするし
肌の調子もよくなった気がする。
寝るのが遅くなる日も続く日もあるでしょう。
でも出来るだけ早く早寝に戻すようにしたい。
休日も早めに起きると一日が長く感じて
有意義にすごせるもんね（*^_^*）
気が緩んだのか疲れが出たのかで風邪を引いたのかな？
いや。原因は風邪引いてるくせにマスクもせず大声張り上げ
歩きながら電話して風邪菌を撒き散らす上司だ(-_-;)
でも酷くなる前に治しましたよ(^^)
いや。原因は風邪引いてるくせにマスクもせず大声張り上げ
歩きながら電話して風邪菌を撒き散らす上司だ(-_-;)
でも酷くなる前に治しましたよ(^^)
心も解れます。
私がエステに通い始めたのは、もちろんキレイになりたいという思いもありますが
病気ではない慢性疲労は病院に行ったり薬を飲んだりそういうのとは違う気がして
他の手立てを考えなければ・・と思った末のことでした。
私がエステに通い始めたのは、もちろんキレイになりたいという思いもありますが
病気ではない慢性疲労は病院に行ったり薬を飲んだりそういうのとは違う気がして
他の手立てを考えなければ・・と思った末のことでした。
ここ3ヶ月の忙しさで心身共にすっかり疲れてしまった(-_-;)
ちょっとこの辺りで立ち止まって自分をどうにかしてあげないと
このままではダメになりそうな危機感まで感じる。
そこで今月テーマはデトックス＆癒しです。
（いつからテーマ性になったんだ！？）
ちょっとこの辺りで立ち止まって自分をどうにかしてあげないと
このままではダメになりそうな危機感まで感じる。
そこで今月テーマはデトックス＆癒しです。
（いつからテーマ性になったんだ！？）
