日々の暮らしをつらつらと・・。気ままに更新♪
太腿やヒップラインはエクササイズが効いてか半年で4〜5cmくらいサイズダウンしているのですが
脹脛が1〜1.5cmしかダウンしていない。
痩せ難い部位なのでしょうが私の場合足がムクミやすいのもその原因なのかなーと思います。
デスクワーク中足を動かしてみたり入浴時マッサージしたりオイルなども色々使っているのですが、
特にこの時期は冷えによるムクミが酷く就寝中も足がだるいことがあります。
で、足枕したりもするんですが・・。
そうすると朝起きた時に若干顔が浮腫んでいるような感じがするんですよねー。
なかなかままならないです。
何とか脹脛を細くしたいのでエクササイズ強化と更なるムクミ対策をと思い
今日から日中にちょこっと脹脛のマッサージをすることにしました。
最近のお気に入りはコレ→LUSHの桃色キック。
しばらく続けてみようと思います。
ボディライン改造するぞ〜♪
脹脛が1〜1.5cmしかダウンしていない。
痩せ難い部位なのでしょうが私の場合足がムクミやすいのもその原因なのかなーと思います。
デスクワーク中足を動かしてみたり入浴時マッサージしたりオイルなども色々使っているのですが、
特にこの時期は冷えによるムクミが酷く就寝中も足がだるいことがあります。
で、足枕したりもするんですが・・。
そうすると朝起きた時に若干顔が浮腫んでいるような感じがするんですよねー。
なかなかままならないです。
何とか脹脛を細くしたいのでエクササイズ強化と更なるムクミ対策をと思い
今日から日中にちょこっと脹脛のマッサージをすることにしました。
最近のお気に入りはコレ→LUSHの桃色キック。
しばらく続けてみようと思います。
ボディライン改造するぞ〜♪
相変わらず毎日暑いですが皆様いかがお過ごしでしょうか？
暑さと冷房による冷えのダブルパンチでだるくて帰宅すると
とにかく横になっていたい寧音です(^_^;)
冷えによる代謝ダウンでダイエットも横ばいな気がします。
しんどくて食欲が落ちるのでつい口当たりのいいモノを食べがちで
そしたら胃の調子が崩れたのか今日は朝からムカムカ(-_-;)
これはヤバイと思い食生活を見直すことにしました。
食生活を見直すと言えば・・。
暑さと冷房による冷えのダブルパンチでだるくて帰宅すると
とにかく横になっていたい寧音です(^_^;)
冷えによる代謝ダウンでダイエットも横ばいな気がします。
しんどくて食欲が落ちるのでつい口当たりのいいモノを食べがちで
そしたら胃の調子が崩れたのか今日は朝からムカムカ(-_-;)
これはヤバイと思い食生活を見直すことにしました。
食生活を見直すと言えば・・。
今朝の体重は53.5kg。
また減ってるー(@_@)
うれしいけど、よいのでしょうか！？
別にムリはしてないからよいかな(^_^)
昼食です（バナナは1/3だけ食べました）。
ヨーグルトは空腹時に食べると良い菌が胃酸にやられて腸に効かないらしいよ。
善玉菌が腸まで届いて割れる（お口の中でプチプチ感じるけど潰しちゃダメ）という
新しいヨーグルトはよいかも？だけどね。
また減ってるー(@_@)
うれしいけど、よいのでしょうか！？
別にムリはしてないからよいかな(^_^)
昼食です（バナナは1/3だけ食べました）。
ヨーグルトは空腹時に食べると良い菌が胃酸にやられて腸に効かないらしいよ。
善玉菌が腸まで届いて割れる（お口の中でプチプチ感じるけど潰しちゃダメ）という
新しいヨーグルトはよいかも？だけどね。
◆夕食 20：00
・ごはん（発芽米混合）＋きな粉
・ポテトサラダ
・酢の物
・ゴーヤの味噌炒め
・うすあげ焼き
・トマト1個
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ＵＰ/ＤＯＷＮしております(^_^;)
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今朝の体重は55.5kg。
以下、食事キロクです。
以下、食事キロクです。
今朝の体重は55.5kg。
以下、食事キロクです。
以下、食事キロクです。
今朝の体重は55.5kg。
以下、食事キロクです。
以下、食事キロクです。
