ダイエット【4日目】

本日の体重測定。

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今朝の通勤電車は立って乗りました（30分）。
通勤時間は睡眠確保の大切な時間でもありますが一日の運動量を考えると立って行く事も考慮しなければ。その日の体調に合わせてだね。

残業で昨日より遅いお夕飯（10時）になりました。

足のムクミ解消のためにもお風呂で半身浴。湯船に浸りながら左右腰ひねり50回。
日中トイレタイムのスクワット10回×2。
寝る前の腹筋15回。

今週はチョコ食べてません。イラッとしたら好きな人の事を思い出して気持ち鎮める事にしました。

がんばってキレイになる(*^_^*)